Loucos por remo: O seu Health Club está preparado?

Quando Debra Strougo Frohlich se juntou ao marido, Eric Von Frohlich, para lançar a Row House na cidade de Nova Iorque em 2014, não fazia ideia de que o modelo de franchising iria ter o sucesso que teve. Ela só sabia que o remo era um ótimo exercício físico.

No entanto, em meados de 2019, os Frohlichs tinham 250 estabelecimentos nos Estados Unidos e mais 100 a abrir até ao final do ano.

"Ensinámos spin, natação, bootcamps, CrossFit e SAQ [velocidade, agilidade e rapidez], mas, com todos eles, nunca vimos tanto sucesso, tão bons resultados, como com as pessoas que se empenharam no remo indoor", afirma.

A Row House não é o único estúdio de remo que está a pegar fogo no mercado. Nas áreas urbanas de todo o país, multiplicam-se as boutiques dedicadas a esta atividade de baixo impacto e para todo o corpo. CITYROW, iRow, LitMethod, GoRow e outras instalações centradas no remo estão a povoar rapidamente o panorama do fitness.

Os clubes de saúde polivalentes que pretendam acompanhar as novas e promissoras tendências de fitness devem estar atentos a esta evolução. Com a popularidade do grupo X e do treino em pequenos grupos (SGT) a continuar a aumentar, especialmente entre os Millennials e os membros da Geração Z, os clubes têm de responder aos desejos dos consumidores.

Nada menos que a autoridade Relatório de treino de fitness da IHRSA diz tudo: Quase metade de todos os membros da Geração Z (com idades entre os 6 e os 17 anos) inscreveram-se em aulas de SGT em 2016; e os Millennials representam 37,4% de todos os participantes em SGT. E, de acordo com Perfis de sucesso da IHRSAda IHRSA, nesse ano, 18 milhões de consumidores de clubes de saúde - ou 26,6% da base total de consumidores - se inscreveram no SGT.

Apelo universitárioApelo universal de principiantes a avançados

Um dos factores que está a impulsionar a popularidade do remo é a sua facilidade de acesso - é adequado para praticamente qualquer grupo demográfico.

"Inicialmente, parecia que os grupos mais velhos e menos aptos estavam mais interessados num exercício de baixo impacto que se realizava num plano horizontal", afirma Frohlich. "Mas acabámos por perceber que o remo se adaptava bem a todos os tipos de clientes - desde triatletas ultra-fit que querem um treino cruzado inteligente, a pessoas com fracturas de stress ou outros problemas nos joelhos, tornozelos ou pés, que querem um excelente treino que não exerça pressão sobre nada que lhes doa."

O remo é uma caraterística do CrossFit, do Orangetheory Fitness e de outros conceitos populares de treino de alta intensidade, mas não tem o preço fisiológico que o treino com pesos e outras modalidades relacionadas com o HIIT impõem.

"Esta foi uma consideração orientadora quando estávamos a desenvolver o conceito de remo de grupo da Row House", afirma Frohlich. "As pessoas começaram a aperceber-se de que os outros programas não estavam necessariamente a dar-lhes os resultados sem dor que desejavam."

Equipamento antigoipmento preparado para o Grupo X

Muitas vezes, os conceitos de exercício físico são incubados em espaços de estúdio de boutique antes de chegarem aos clubes tradicionais. O remo pode ainda não ter vingado em algumas instalações de maior dimensão, mas a proliferação de boutiques de remo despertou o seu interesse e chamou a atenção dos fornecedores de equipamento.

Um exemplo é a Concept2, Inc., o fabricante de Morrisville, VT, da marca de eleição da Row House. Há muito inovadora no design de máquinas, a Concept2 criou o ergómetro para remadores em 1981 e, atualmente, oferece uma vasta gama de modelos para utilização comercial e doméstica.

Tracy Desrocher, directora de vendas comerciais e governamentais, afirma que a empresa assistiu a um aumento da prática do remo a nível nacional. Os números das vendas confirmam isso. Statista, o portal de estatísticas, informa que as vendas por grosso nos EUA de todas as marcas de remadores atingiram um recorde de 85,8 milhões de dólares em 2018.

"Agora que o compreendem melhor, as pessoas que querem um treino eficiente estão a gravitar em torno do remo. Atualmente, é comum vê-lo em todos os tipos de clubes", afirma Desrocher. "Os clubes responderam certificando-se de que têm o equipamento certo à mão. No passado, tinham uma ou duas máquinas de remo de interior, mas agora o normal são quatro a dez."

Apesar de o equipamento de remo se ter tornado mais sofisticado ao longo do tempo, Desrocher não considera que os melhoramentos sejam a principal razão para a onda de crescimento.

"Tem mais a ver com o facto de atletas, treinadores e entusiastas do fitness compreenderem melhor o tipo de exercício que os remos proporcionam", afirma.

A combinação do grupo X com remadores aumentou as exigências mecânicas das máquinas, que, até há pouco tempo, eram utilizadas esporadicamente. Desrocher observa que a Concept2, há muito defensora do remo em grupo, concebeu os seus produtos em conformidade. "Sempre construímos equipamento duradouro que pode suportar uma utilização elevada e constante."

A resposta ao mercado também requer o fornecimento da tecnologia que é fundamental para os conceitos de grupo. Instrutores, clubes e consumidores querem dados rastreáveis, tanto a curto como a longo prazo.

"Estamos a assistir a um interesse crescente em dados de treino mensuráveis", afirma Desrocher. "O nosso Performance Monitor ajuda os atletas a monitorizar o seu progresso em direção aos seus objectivos. Com conetividade sem fios a plataformas de frequência cardíaca e de fitness, os atletas e os treinadores podem aceder facilmente ao feedback do treino."

ProliferaçãoA proliferação de produtos oferece opções

A Cascade Health and Fitness, LLC, um fabricante de bicicletas de exercício comerciais sediado em Woodinville, WA, só vende máquinas de remo há dois anos, mas também registou um pico nas vendas de máquinas de remo.

"Estamos quase a duplicar as vendas este ano", afirma o Presidente John Post. "Vemos o remo como um mercado em crescimento, tanto no sector retalhista como no sector comercial."

Ele acredita que uma das razões para o aumento do número de instalações de remo é o custo razoável de lançar um negócio. "O preço de entrada para o remo é mais baixo do que para outros tipos de estúdios de exercício", afirma.

Tal como a Cascade, alguns dos maiores fornecedores de equipamento também estão a investir no formato.

A Technogym, com sede em Cesena, Itália, concebeu a sua unidade SKILLROW tendo em mente o treino em grupo; e a Life Fitness, de Rosemont, IL, está a planear introduzir em breve um novo remo em resposta à crescente procura.

"Dispomos agora de dois SKUs diferentes em resposta à crescente popularidade do remo", afirma Becky Jalbert, gestora global de produtos de treino de grupo da Matrix Fitness em Cottage Grove, WI. "O nosso novo remador Matrix RXP possui uma interface de ecrã tátil que permite aos formadores e utilizadores concentrarem-se nas métricas que os motivam com o treino por objectivos. Os objectivos podem ser definidos em função de passos por minuto, 500 m/split, distância, calorias, watts ou ritmo cardíaco. Para o consumidor preocupado com o orçamento, o remador Matrix original tem um ecrã mais simples que oferece todas as métricas de remo."

Seguir-se-ão certamente mais fornecedores internacionais, com opções de programação incluídas.

O Made componentes-chave da classe

Tudo isto levanta a questão: O que é necessário para produzir uma boa aula de remo?

Para começar, os especialistas salientam que a duração do treino deve ser diferente da de outras sessões de exercícios cardiovasculares em grupo, como as de ciclismo ou de treino na passadeira.

"A nossa abordagem consiste em incorporar o remo como uma estação no nosso programa de treino funcional MX4", afirma Jalbert. "Remar durante 45 a 60 minutos é incrivelmente desafiante. A maioria dos utilizadores pode exercitar-se durante um período de tempo mais curto e, ainda assim, colher os benefícios."

O remo pode ser um movimento natural, mas não é um movimento simples. Os treinadores não iniciados por vezes não se apercebem de que, do ponto de vista do treino, nem sempre é fácil dominá-lo. E Post salienta que "as pessoas que não remam corretamente não se apercebem de que se trata de mais do que um exercício para a parte superior do corpo. É um exercício para todo o corpo".

CITYROW, um franchise de um estúdio de remo em rápido crescimento com sede em Nova Iorque, oferece um treino que combina exercícios de solo para todo o corpo com intervalos de remo. Helaine Knapp, fundadora e directora executiva da empresa, salienta que a dinâmica social das aulas é essencial. "O remo é um desporto de equipa e o fitness de grupo é uma experiência colectiva", afirma. "Ao enfatizar a forma e a inclusão, encontrámos um ponto ideal no mercado."

Outros concordam que as aulas devem utilizar os mesmos elementos que orientam outros treinos de grupo populares. Devem ser sociais, proporcionando apoio e camaradagem em grupo; devem ser monitorizadas através de ferramentas digitais. E devem ser treinadas de uma forma eficaz e biomecanicamente segura para uma vasta gama de utilizadores.

Frohlich afirma que a Row House fez um esforço significativo para aperfeiçoar o conceito de remo em grupo, tornando-o acessível e orientado para os resultados para o consumidor moderno.

"Não foi fácil criar as experiências certas para o utilizador", afirma. "Demorámos mais de cinco anos a resolver o problema. Comprometemo-nos a encontrar um equilíbrio autêntico - sem tornar a experiência demasiado técnica e sem a tornar demasiado engenhosa."

Assugarantir uma experiência de treino satisfatória - ao vivo ou virtualmente

Para garantir que pode fornecer aos clientes as competências especializadas necessárias para supervisionar uma aula de remo em grupo, a empresa criou a Row House University e procura ativamente treinadores de remo com uma grande variedade de antecedentes de fitness.

A CITYROW também tem o seu próprio processo de certificação. "Temos um programa de formação abrangente pelo qual cada um dos nossos instrutores tem de passar", afirma Knapp. "Orgulhamo-nos de oferecer uma programação inteligente e eficaz, pelo que é importante que os nossos instrutores sejam capazes de proporcionar uma experiência de fitness que seja simultaneamente satisfatória e segura."

Estão disponíveis programas e certificações adicionais para instrutores de remo, alguns dos principais fornecedores de equipamento. A Concept2, por exemplo, oferece ferramentas motivacionais e de treino. "Temos uma equipa experiente que pode ajudar em qualquer questão de programação", afirma Desrocher. "Também trabalhamos com formadores externos que treinam comunidades específicas de atletas."

Os treinos virtuais são outra opção para orientar as aulas.

ROW ViGOR, RowPro, RowLab e outros oferecem instruções em streaming e a pedido. A LiveRowing, uma aplicação móvel, oferece treinos de grupo ligados especificamente concebidos para o remo Concept2.

A CITYROW, que utiliza WaterRowers, tem uma aplicação chamada CITYROW GO que inclui aulas de streaming que utilizam uma combinação única de exercícios de remo e de tapete de chão.

Wexer, o fornecedor de ofertas virtuais com sede em Londres, inclui o remo entre as suas mais de 900 aulas. Além disso, algumas empresas de equipamento que oferecem programação SGT plug-and-play também oferecem remo.

Atualmente, é raro o proprietário de um clube que não esteja familiarizado com os remos. Muitos simplesmente ainda não tiveram qualquer experiência em torná-los numa opção de exercício.

"Alguém tinha de tirar a máquina de remo do canto e criar um treino satisfatório. A Row House fez isso", afirma Frohlich. "À medida que mais estúdios abrem em todo o país, que mais clubes introduzem aulas de remo e que os proprietários ficam mais fortes e em forma, toda a gente se vai perguntar porque é que ninguém o fez antes."