Porque é que o seu Health Club precisa de treino de desempenho

Todos os proprietários de clubes estão familiarizados com um certo tipo de sócio de ginásio. Gastam 200 dólares em roupas de treino de marca, entram no clube, sentam-se em algumas máquinas enquanto olham para o telemóvel, andam um pouco na passadeira enquanto socializam e depois vão para casa sem suar. Mais tarde, dirão a quem quiser ouvir que fizeram exercício nesse dia.

Por muito familiar que este arquétipo de ginásio possa ser, é menos frequente vê-lo hoje em dia. Em vez disso, uma raça diferente tornou-se mais comum nos clubes: o praticante de exercício de desempenho. Estes querem treinos rápidos e intensos que ofereçam um melhor retorno do investimento. Esperam eficiência e resultados.

Este movimento é o culminar da popularidade do fitness funcional (por exemplo, CrossFit), do treino de ritmo cardíaco, do treino intervalado de alta intensidade (HIIT), das aulas de boot camp e das corridas de obstáculos radicais. Estas tendências, por sua vez, têm sido alimentadas pelo movimento de estúdio e pela tecnologia de vestir. Todos estes conceitos são frequentemente colocados sob a categoria de "treino de desempenho". É raro o clube que não ofereça pelo menos uma opção de treino de desempenho, especialmente se tiver uma clientela mais jovem.

Os membros - especialmente os mais jovens, mas também um número crescente de outros - estão a expressar o desejo de experimentar "mais" em termos de formação de desempenho", afirma um artigo recente da Club Business International (CBI). "Para eles, não se trata apenas de ter uma boa aparência. Trata-se de um desempenho ótimo, de uma função melhorada, de descobrir do que são feitos e de demonstrar o que podem fazer."

Com a eficiência vem a brevidade. Muitos destes treinos são curtos, com uma duração de meia hora, de acordo com Mike Fantigrassi, diretor de serviços profissionais da Academia Nacional de Medicina Desportiva (NASM).

"Hoje em dia, nos clubes, vemos mais sessões de 30 minutos", diz Fantigrassi. "Os membros já não querem fazer o treino típico de há 15 anos, que era geralmente baseado na hipertrofia e nas máquinas - em que faziam uma série, descansavam durante um ou dois minutos e depois faziam outra série. Atualmente, há mais treinadores que mantêm os seus clientes em movimento durante todo o tempo. Fazem algum tipo de treino em circuito de maior intensidade e mantêm o ritmo cardíaco elevado."

Então, como é que um clube garante que o seu equipamento e a sua programação servem esta nova geração de praticantes de exercício físico orientados para o desempenho?

Corresponder o protocolo à sua demonstração

O treino de rendimento raramente é um processo do tipo "faça você mesmo". A criação de uma opção de treino de desempenho no seu clube é normalmente pensada no contexto de aulas ou de treino em pequenos grupos (SGT). Requer frequentemente supervisão ou treino. Por vezes, é necessário equipamento especial, bem como dispositivos tecnológicos para auto-monitorização.

A distribuição demográfica dos seus membros também é importante quando se introduzem conceitos de exercício de alta intensidade no seu clube. Em geral, os homens e as mulheres têm preferências distintas no que respeita à escolha do treino e do equipamento. O Relatório do consumidor de clubes de saúde da IHRSA revela que os homens tendem a utilizar pesos livres e as mulheres preferem Pilates e dança fitness. De acordo com o Relatório de treino de fitness da IHRSAsão mais as mulheres (54%) do que os homens (46%) que preferem a formação em pequenos grupos, ao passo que os números se invertem no caso da formação pessoal. Além disso, os Millennials (nascidos entre 1981-1996) são mais propensos a optar por programas assistidos por um treinador, com 40% dos CrossFitters a situarem-se na faixa etária dos 24-34 anos.

Estas conclusões dizem-nos que uma solução única para o treino de desempenho é uma raridade. Isso explica os conceitos únicos de treino de alta intensidade que estão agora a aparecer nos clubes. A edição de julho de 2018 da CBI enumerou alguns destes treinos únicos, incluindo:

• TwerXout, que exige que se faça twerk para ficar em forma;
• Olefit, baseado na dança flamenca;
• CardioWave, um treino intenso realizado numa piscina;
• STRONG by Zumba, que incorpora protocolos HIIT nas suas sessões de dança.

A criatividade dos actuais empresários do fitness não tem fim, o que é um ponto forte do sector. Mas muitos ginásios não têm o espaço físico nem o orçamento para apoiar estas aulas (esta é uma das razões pelas quais os ginásios boutique são óptimas incubadoras para novos conceitos de fitness).

Além disso, muitos membros dedicados do clube evitam o aspeto social das aulas de treino de desempenho. Querem fazer tudo sozinhos.

Este facto abriu o mercado para equipamentos de treino de desempenho concebidos para indivíduos. E as grandes e pequenas empresas estão a responder ao apelo.

Versatilidade e eficiência num só pacote

"O que muitas pessoas procuram é um exercício que as esgote totalmente", afirma Bob Palka, presidente da empresa de equipamento de fitness Jacobs Ladder. "Vão estar gastas e dizer algo como: 'Odeio esta máquina. Mal posso esperar para a voltar a usar amanhã.'"

Isto reflecte o que muitas pessoas dizem depois de terminarem uma sessão de treino de desempenho particularmente dura. É cansativo mas satisfatório. Eficiente em termos de tempo. Mais dinheiro para o dinheiro.

"Penso que é importante que os proprietários de clubes cumpram o conceito de que os membros sentem que o seu dinheiro vale a pena", diz Palka. "Toda a gente tem pouco tempo. Querem fazer o melhor exercício possível no mais curto espaço de tempo."

O objetivo de proporcionar um treino de baixo impacto e alta intensidade inspirou a Jacobs Ladder a desenvolver a Stairway GTL. Uma variação dos produtos Jacobs Ladder e Jacobs Ladder 2, o Stairway GTL é um trepador de escadas comercial que proporciona um treino intenso e suficientemente resistente para os actuais clientes da Jacobs Ladder, como os Navy Seals, os Army Rangers e quase uma dúzia de departamentos de bombeiros e polícia em todo o país. Os produtos Jacobs Ladder também são os favoritos de várias equipas de futebol profissional e programas desportivos da NCAA.

O design único da Stairway GTL combina a simplicidade de funcionamento com engenharia de ponta. Ao contrário da Jacobs Ladder, a "GTL" retira o cinto de cintura e é alimentada por uma tecnologia "inteligente" que aprende o seu peso e ajusta o exercício de acordo com o seu corpo e velocidade de passo. E como é auto-alimentado e não necessita de eletricidade, o Stairway GTL tem uma manutenção barata e um preço inferior ao de outros trepadores de escadas comerciais dos principais fabricantes.

Embora a Stairway GTL ofereça um exercício suficientemente duro para o Exército dos EUA, é fácil para as articulações e tem um primeiro degrau de 10 polegadas - ao contrário do degrau padrão de 18 polegadas da maioria dos escaladores de escadas. Isto faz com que seja mais fácil para os membros mais velhos e para os principiantes começarem a fazer exercício e mais fácil de sair quando estão cansados. Devido à sua natureza de baixo impacto, também é útil para trabalhos de reabilitação.

A Stairway GTL é uma solução económica e prática para os proprietários de clubes que procuram oferecer mais opções de treino de desempenho. É ideal para um membro individual, mas também pode ser incorporada em treinos de pequenos grupos.

Para saber mais sobre as máquinas Stairway GTL, Stairway, Jacobs Ladder e Jacobs Ladder 2, visite o sítio Web da empresa, ligue para o número 1-866-697-4100 ou envie uma mensagem de correio eletrónico.