7 ideias divertidas para desafios de bem-estar para empresas

As empresas, desde grandes corporações a lojas familiares locais, estão a começar a perceber que ter empregados fisicamente activos irá melhorar a saúde e a moral dos empregados, aumentar a produtividade e reforçar a sua competitividade global. No entanto, podem não saber como implementar um programa de bem-estar empresarial ou como incentivar o seu pessoal a ser activo. É aí que nós, na indústria do fitness, entramos.

Sabemos que o movimento no trabalho tem um impacto positivo na energia, no empenho e na concentração dos trabalhadores. Espalhá-lo ao longo do dia melhora o humor, diminui a sensação de fadiga e afecta o apetite. Para além disso, pode impulsionar o brainstorming criativo, que é um ingrediente essencial da inovação.

Para além de ter um impacto positivo na vida diária de um empregado, a actividade física pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de muitas doenças crónicas - que, segundo as projecções, custarão aos Estados Unidos 794 mil milhões de dólares em perda de produtividade dos empregados todos os anos até 2030. Nós, na indústria do fitness, temos a solução perfeita para este problema.

No entanto, mesmo as empresas que gerem programas de bem-estar podem ter dificuldade em envolver os funcionários a longo prazo. Os desafios podem tornar o exercício divertido, adicionando gamificação e competitividade à mistura, e nós damos-lhe cobertura com algumas ideias que pode utilizar para ajudar as empresas a envolver melhor os funcionários em iniciativas de bem-estar. Como bónus adicional, isso também pode ajudá-lo a desenvolver laços mais fortes com a sua comunidade.

7 ideias divertidas para os desafios de bem-estar dos funcionários

1. Desafio de perda de peso

Um desafio de perda de peso voluntário pode durar entre 8 semanas e alguns meses (embora, após 12 semanas, os participantes possam começar a perder o interesse) e deve incluir pesagens regulares e apoio, como educação nutricional. Pode determinar os vencedores do desafio por quilos, percentagem de peso corporal ou gordura corporal perdida. Os desafios de perda de peso podem ser um bom ponto de partida para um grupo que esteja a iniciar-se no bem-estar. Muito do foco será a nutrição, por isso um clube com dietistas na equipa seria muito útil neste desafio.

2. Desafio de caminhada

Os desafios de caminhada são uma boa porta de entrada para a boa forma física e uma forma inteligente de promover o bem-estar e incentivar o aumento do exercício físico. Há muitas formas de organizar desafios de caminhada. Os participantes podem ganhar uma recompensa por caminharem um determinado número de passos todos os dias durante um determinado período, ou podem ganhar uma rifa por cada 1.000-2.000 passos caminhados durante um determinado período de tempo.

3. Desafio do hábito diário

Os desafios de hábitos diários funcionam bem em períodos mais curtos, de 2 a 4 semanas. Crie diferentes hábitos saudáveis que os participantes devem adoptar todos os dias. Os hábitos podem ser qualquer coisa, desde fazer o seu próprio almoço até dar um passeio durante uma pausa. Cada comportamento dá direito a uma rifa, com sorteios no final de cada semana. Desafios mais curtos como este podem ser uma boa forma de remotivar as pessoas e expô-las a diferentes hábitos mais saudáveis que poderão não estar a praticar.

4. Desafio de bem-estar da equipa

Os desafios de equipa podem fomentar um sentido de comunidade e motivar as pessoas para um objectivo comum. Estabeleça grandes objectivos, como "caminhar 8.000 quilómetros" ou "perder 15 quilos" e acompanhe os resultados do grupo num quadro branco ou num cartaz. Ofereça um incentivo para todo o grupo, como aulas de fitness semanais no escritório.

5. Desafio de assiduidade às aulas

Estabeleça parcerias com empresas interessadas em realizar desafios de grupo que envolvam a participação dos empregados num determinado número de aulas de grupo durante um determinado período de tempo - por exemplo, 20 aulas em 25 dias. Pense em recompensar aqueles que completam o desafio - talvez com algum vestuário de ginásio, uma garrafa de água ou uma toalha.

6. Desafios das férias

As férias são muitas vezes uma altura em que os hábitos saudáveis são prejudicados. Organize um desafio em torno da actividade física para ajudar a manter as pessoas motivadas durante Novembro e Dezembro. A actividade física, em vez de desafios centrados na nutrição, pode ser mais fácil de manter durante esta época do ano.

7. Desafio da prancha

A prancha é excelente para a estabilidade do núcleo e pode ser feita num curto espaço de tempo. Desafie os empregados a fazer prancha durante um determinado período de tempo todos os dias, aumentando o tempo cinco segundos todos os dias para atingir um objectivo específico ao longo de 3-5 semanas. Os desafios de prancha podem ser realizados em equipa - vencendo quem tiver a melhor percentagem de conclusão - ou individualmente.

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