O que faz com que os programas de perda de peso do Health Club sejam bem sucedidos?

De acordo com um inquérito recente da Nielson, os inquiridos indicaram que as suas duas principais resoluções de Ano Novo eram

1. "Manter-se em forma e saudável" (37% dos inquiridos)
2. "Perder peso" (32% dos inquiridos)

A questão que se coloca frequentemente aos clubes é: como conseguir que estes novos membros (ou os que voltaram a comprometer-se) continuem a regressar e a atingir os seus objectivos?

A investigação tem demonstrado de forma consistente que as pessoas que praticam exercício físico em grupo têm mais probabilidades de manter os resultados do que as que o fazem sozinhas. As pessoas que se exercitam como parte de um programa ou intervenção também se saem melhor do que aquelas que simplesmente são aconselhadas a exercitar-se, mas não recebem apoio adicional. Isto significa que os membros que participam nos programas do clube ou utilizam os seus especialistas - como treinadores pessoais e nutricionistas - têm mais probabilidades de sucesso.

A IHRSA entrevistou cinco clubes com programas de perda de peso bem sucedidos para o E-book de Boas Práticas: Perda de peso. Embora os clubes fossem de todos os Estados Unidos, algumas práticas comuns surgiram entre todos os entrevistados.

1. Incutir hábitos saudáveis

A maioria dos clubes entrevistados identificou como principal objetivo ajudar os sócios a adotar um estilo de vida saudável. Mesmo quando a competição era incluída, a prioridade era a boa saúde e não a perda rápida de peso, e os clubes ajudavam os sócios a encontrar um equilíbrio saudável de ambos.

2. Orientação profissional

Para ajudar os seus membros a atingir os seus objectivos de perda de peso, a maioria dos clubes trouxe um profissional de saúde para além dos seus treinadores e pessoal, como um nutricionista ou médico registado.

3. Ouvir as reacções dos membros

Encontrar a dinâmica e o momento certos para um programa de perda de peso não é fácil e pode levar algumas tentativas, mas os clubes de sucesso ajustaram-se para satisfazer as necessidades dos seus membros. As necessidades dos sócios variavam consoante o clube. Por exemplo, um clube descobriu que os seus membros prosperavam em grupos, enquanto os membros de outro clube preferiam um ambiente mais individual.