Estas 7 tendências de programação de fitness estão a trazer novas ideias

Tem o desejo de canalizar o seu atleta interior para alcançar os seus sonhos de fitness? Para melhorar a sua sensação de bem-estar? Para brincar como uma criança no recreio e reduzir o stress?

Se sim, então pode apostar que os seus membros também o fazem.

Felizmente, os profissionais de fitness e os fabricantes do sector continuam a ter como objetivo a realização de sonhos - os seus e os dos seus membros - criando, coreografando, inovando e inventando para produzir novos programas e equipamentos que entusiasmem, envolvam e ofereçam experiências ricamente gratificantes.

Quer a sua paixão seja o golfe, o HIIT, as actividades mente-corpo ou um treino ao estilo da NFL - há algo novo para todos!

Golfe
Clube de Fitness Lynx, Boston
TrackMan, East Bank Club, Chicago

Aficionados por golfe, tomem nota! Os habitantes da Nova Inglaterra e os visitantes do hotel podem aperfeiçoar o seu jogo no Lynx Fitness Club, uma instalação de serviço completo com 20.000 pés quadrados, localizada no Park Plaza Hotel de Boston. O Lynx também é o local da primeira e única Topgolf Swing Suite na região.

Este luxuoso salão de golfe de 2.000 pés quadrados inclui três simuladores de golfe topo de gama, um diretor a tempo inteiro, cinco treinadores pessoais certificados pelo Titleist Performance Institute e várias aulas - tudo concebido para ajudar os utilizadores a dominar os links.

Com os simuladores, os golfistas podem jogar em mais de 90 campos virtuais populares ou utilizar o driving range e as capacidades de jogo curto do equipamento. As câmaras de alta velocidade e os scanners de infravermelhos duplos patenteados geram dados precisos sobre o swing e o lançamento. O Lynx também oferece análise de tacadas de golfe e aulas de golfe, juntamente com algumas comodidades atractivas.

"A nossa suite oferece um serviço completo de comida e bebida, lugares no salão e televisores de ecrã grande, proporcionando um local social fantástico", afirma o diretor de ténis Terence Kozmor.

Entretanto, no centro de Chicago, os jogadores de golfe podem tirar partido do monitor de lançamento TrackMan e do simulador de golfe no exclusivo East Bank Club. Utilizando tacos e bolas de golfe regulamentares, os membros podem "jogar" em 25 campos deslumbrantes. O software do sistema monitoriza a trajetória completa de qualquer tacada - desde lançamentos curtos a tacadas longas - e indica as posições de aterragem com uma precisão de menos de um pé a 100 jardas. Também apresenta a trajetória 3D da tacada, bem como 26 parâmetros de impacto e de voo da bola, em tempo real.

HIIT
PULSE House, Washington, D.C.
F45 Training, em todo o mundo

O interesse insaciável pelo HIIT continua e está a inspirar os profissionais do fitness a criar formas cada vez mais imaginativas de suar. Por exemplo: A PULSE House, inaugurada em setembro passado, é o primeiro e único estúdio VersaClimber na capital do país. Todas as semanas, oferece aos seus membros 67 sessões de grupo de 30 minutos de cardio e cardio-força em 37 dos seus VersaClimbers.

"Acredito que não há melhor ferramenta de baixo impacto para o treino de força e cardio do que o VersaClimber", afirma Shafer Minnick, o fundador da PULSE House. "Como estamos constantemente a inovar no fitness de grupo, procuramos intencionalmente ferramentas e métodos - como o VersaClimber - que não são frequentemente utilizados por outros." Agora, registando mais de 500 visitas a aulas por mês, Minnick está a planear abrir novas unidades na área metropolitana de Washington, D.C.

Outro fornecedor centrado no HIIT, o F45 Training, originário de New South Wales, Austrália, expandiu-se para 1450 estúdios em 38 países nos últimos anos. A sua oferta de marca registada são sessões de 45 minutos que combinam HIIT, treino em circuito e trabalho funcional, criando combinações em constante mudança a partir de mais de 3500 exercícios.

As aulas às segundas, quartas e sextas-feiras dão ênfase ao cardio; às terças, quintas e domingos são baseadas na resistência; e o sábado é um híbrido. As sessões variam o número de estações de exercício utilizadas, os rácios de tempo de trabalho/descanso e as repetições para promover a progressão. O F45 Athletics and Peak Performance Department, composto por treinadores, atletas e cientistas do exercício, desenvolve, testa e afina cada rotina.

"A variação da nossa programação mantém os membros desafiados, desejosos de crescer e prontos para se divertirem", afirma Rob Deutsch, co-CEO e fundador da F45 Training. "Encorajamos os membros a considerarem os seus colegas de exercício como companheiros de equipa, trabalhando em conjunto para atingir objectivos, celebrando as conquistas e partilhando os seus próprios sucessos para inspirar e motivar."

O F45 está agora a introduzir sessões baseadas em alongamentos.

Alongamentos
Clube East Bank, Chicago
StretchLab, em todo o país

Os métodos de recuperação, como os alongamentos, têm vindo a ganhar força há já algum tempo para ajudar os membros do clube - desde principiantes a atletas de elite e indivíduos em reabilitação - a manterem-se saudáveis e sem lesões, tendo-se desenvolvido rapidamente num nicho distinto.

No East Bank Club, o Performance Stretching é um serviço privado especializado, uma forma de terapia de alongamento fascial efectuada por terapeutas de alongamento fascial certificados.

Durante as sessões de 30, 60 ou 90 minutos, os terapeutas prendem os participantes a uma mesa de terapia com tiras de velcro almofadadas e, em seguida, posicionam partes do seu corpo em vários ângulos para aliviar a pressão entre as articulações, libertar músculos tensos, aliviar a dor e melhorar a amplitude de movimentos.

"O nosso objetivo é servir gerações de membros durante toda a vida e acreditamos que a recuperação é um pilar do fitness", afirma Gretchen Collins, directora de fitness do clube. "Este serviço é tão popular que estamos atualmente a construir um espaço privado para as sessões."

Outro testemunho da crescente popularidade dos alongamentos é o StretchLab, um franchising especializado que se centra, exclusivamente, na flexibilidade e que conta já com 50 locais em todo o país. Os seus flexologistas certificados realizam facilitação neuromuscular proprioceptiva (PNF) e alongamentos dinâmicos e estáticos nos clientes, em sessões privadas ou em pequenos grupos, para aliviar a dor e o stress, aumentar a mobilidade, melhorar a postura e melhorar o desempenho.

"Queremos chamar a atenção e educar as pessoas sobre a prática frequentemente negligenciada dos alongamentos, ao mesmo tempo que preenchemos uma lacuna no espaço das boutiques entre os muitos conceitos HIIT", afirma Lou DeFrancisco, presidente da empresa. "Proporcionamos uma excelente opção para recuperação, flexibilidade e relaxamento." StretchLab é uma marca da Xponential Fitness.

Condicionamento atlético
Tone House, Nova Iorque

"Hardcore" descreve o público que frequenta as duas instalações da Tone House em Nova Iorque, que oferecem sessões de grupo de condicionamento desportivo intensas, concebidas para melhorar a saúde física e mental e para proporcionar um forte sentido de comunidade. Os treinos da Tone House foram apelidados de "os mais duros da cidade de Nova Iorque" e os participantes são aconselhados a "trazer o seu A-game e 100% de esforço" e a "sentir-se confortável com o desconforto".

As aulas começam com um cântico de equipa e aquecimento - um período que tem sido descrito como "indiscutivelmente a parte mais dura da aula" - seguido de exercícios explosivos e não explosivos, envolvendo treino de resistência e velocidade e, finalmente, um alongamento e outro cântico de equipa.

Os clubes foram fundados por Alonzo Wilson, um antigo atleta universitário e profissional, que queria dar a outros a oportunidade de treinar como profissionais.

"A Casa do Tom torna-o mais bem equipado para fazer o que gosta e enfrentar os desafios da sua vida com confiança", diz ele, "quer esteja a competir no campo ou no campo, a treinar para uma corrida, a aliviar o stress de uma carreira exigente ou a procurar mais energia para brincar com os seus filhos ou netos."

Treino de suspensão
Mbody by TRX, São Francisco

TRX, o criador do Suspension Training, com a intenção de desenvolver opções cada vez mais gratificantes para exercícios em grupo e sessões em pequenos grupos, revelou recentemente a sua nova oferta Mbody na 38ª Convenção Internacional Anual e Feira Comercial da IHRSA em San Diego.

O programa inclui o Mprove, um nível introdutório para principiantes; o Mpulse, uma rotina de ritmo acelerado e cardio-rápido; e o Mpact, um regime baseado na força. Cada um utiliza correias TRX e ferramentas de treino; o Mpulse introduz equipamento de cardio na mistura.

Os especialistas da TRX actualizam o conteúdo das aulas trimestralmente e fornecem aos clubes um kit de marketing abrangente, que inclui mensagens nas redes sociais, cartazes e outras ferramentas.

"Para se manterem competitivos, os clubes têm de oferecer algo diferente, eficaz, divertido, motivador e seguro, mas também algo que seja específico para um objetivo e que se dirija a todos", afirma Nick Vay, vice-presidente de vendas da TRX na América do Norte. "O Mbody é perfeito para isso. Permite aos clubes atrair, envolver e reter os membros de forma eficaz."

Exercícios da velha guarda
Throwback Fitness, Nova Iorque

Para alguns, o exercício físico é "uma obrigação terrível e aborrecida", mas será que tem de ser assim?

Não, argumentam Ryan Wilke e Brian Gallagher, os fundadores da Throwback Fitness, na cidade de Nova Iorque.

Recordando o quanto gostavam de "brincar" quando eram jovens, criaram um ambiente de fitness que privilegia a diversão, incorpora jogos de recreio da infância e promove um ambiente que faz lembrar o recreio ou o campo de férias. Os treinos de força e condicionamento de corpo inteiro - completos com remo, exercícios de peso corporal e jogos - evocam uma sensação de trabalho de equipa, competição e nostalgia.

Wilke e Gallagher, que deixaram carreiras no sector financeiro para lançar a Throwback, melhoraram recentemente o seu modelo de negócio para incluir o Throwback Playbook. O novo programa permite que os instrutores do grupo X obtenham uma certificação Throwback e, em seguida, conduzam treinos em health clubs de todo o país. A empresa fornece novos conteúdos de aulas todos os meses.

Agora, os clubes podem facilmente incorporar o "recreio para adultos" do Throwback nos seus horários para reintroduzir uma atividade há muito esquecida, mas ainda assim crucial, nas nossas vidas - brincar", diz Gallagher.

Mente-corpo
SMARTfit, formação a nível mundial

A SMARTfit, uma nova forma de atividade mente-corpo, eleva o treino funcional a um novo nível, combinando exercícios cognitivos e de capacidades motoras. Utilizando equipamento próprio - os seus Strike Pods, Pro Trainer e Multi-Station Trainer - produz uma programação gamificada e multissensorial que treina o cérebro para funcionar de forma mais eficiente e proporciona ao corpo um treino de cardio e força.

O sistema exige que os praticantes realizem movimentos multiplanares, da parte superior e inferior do corpo, em várias distâncias e em diferentes direcções. Os objectivos: melhorar a agilidade, o equilíbrio, a flexibilidade, a velocidade, a propriocepção, o tempo de reação, a coordenação, a concentração e a memória. Os participantes recebem feedback imediato através de resultados registados.

"Este é o treino de reação mais poderoso e eficiente do mundo", afirma Cathi Lamberti, fundadora e directora executiva da empresa sediada em Camarillo, na Califórnia. "Continuará a integrar-se no fitness convencional e prevejo que o treino de dupla tarefa ultrapassará o treino funcional dentro de dois a três anos."

Anteriormente utilizada sobretudo em ambientes de reabilitação, a SMARTfit é agora utilizada em sessões individuais e de grupo por atletas e praticantes de exercício físico de todas as idades e capacidades em 350 locais em todo o mundo.