O que é que o "Pai da Aeróbica", também conhecido como Kenneth H. Cooper, M.D., MPH, queria para o seu 90º aniversário? Que os americanos tivessem um estilo de vida mais saudável.
Cooper é o fundador e presidente da Cooper Aerobics e médico de medicina preventiva na Cooper Clinic. Há mais de 50 anos, fundou o Cooper Institute para estabelecer um repositório de investigação e dados relacionados com a saúde e educar o público sobre a ligação entre a boa forma física e a prevenção de doenças. O Cooper Institute promove o exercício como medicina preventiva para muitas doenças crónicas e fornece soluções científicas e proactivas para melhorar a saúde pública.
No início deste ano, Cooper convidou toda a gente nos EUA a seguir os 8 Passos do Dr. Cooper para ser Cooperizado durante 90 dias a partir do seu aniversário, quinta-feira, 4 de março de 2021.
Como para "Ser Cooperado"
Aqueles que festejaram com Cooper no seu aniversário tomaram iniciativas para viver uma vida completa e saudável com estes oito passos:
- manter um peso saudável;
- fazer escolhas alimentares saudáveis na maior parte do tempo;
- fazer exercício na maior parte dos dias da semana;
- tomar os suplementos adequados para si;
- não consumir tabaco;
- controlar o consumo de álcool;
- gerir o seu stress; e
- fazer um exame físico regular e completo.