Sem mais demoras, o resumo desta semana abrange um novo estudo centrado na queima de gorduras, uma empresa em fase de arranque que visa prever e prevenir lesões, duas empresas de fitness que estabeleceram uma parceria para criar soluções para os clientes e o regresso de um popular evento de fitness do Médio Oriente.
Não está a gostar da sua rotina de aeróbica? O treino de força também queima gordura
Uma nova revisão sistemática e meta-análise da Universidade de New South Wales (UNSW), publicada no ScienceDailymostra que o treino de força, por si só, pode queimar 1,4% da gordura corporal - semelhante ao exercício cardiovascular ou aeróbico. "O treino de resistência faz tantas coisas fantásticas ao corpo que outras formas de exercício não fazem, como melhorar a densidade mineral óssea, a massa magra e a qualidade muscular", disse Mandy Hagstrom, autora sénior do estudo, fisiologista do exercício e professora sénior da UNSW Medicine & Health. "Agora, sabemos que também nos dá um benefício que anteriormente pensávamos que só vinha da aeróbica." Embora as descobertas sejam encorajadoras e abram mais oportunidades para perder peso, os autores do estudo observam que comer alimentos saudáveis e participar em exercícios cardiovasculares e treino de força é a melhor abordagem para perder gordura.
