Falamos frequentemente dos benefícios da atividade física porque um estilo de vida ativo traz muitos benefícios. Outra razão pela qual não o deixamos esquecer os benefícios gerais é para ajudar a motivar a população sedentária. Cada movimento conta!
Como já deve ter reparado, o resumo desta semana abrange algumas formas de a atividade física poder melhorar o risco de mortalidade, as funções físicas e cognitivas e muito mais. Em primeiro lugar, vamos mergulhar num estudo que realça a importância de aumentar a atividade física e melhorar a condição física, em vez de visar a perda de peso - posso ter um ámen?
Os investigadores afirmam que a aptidão física é mais importante do que o peso
Segundo os investigadores, o aumento da aptidão física e dos níveis de atividade física reduz consistentemente o risco de mortalidade mais do que a perda de peso intencional. De acordo com o Science Dailyos autores referem que o peso é altamente hereditário e que muitas pessoas fixam os seus objectivos na balança em vez de se concentrarem nos seus níveis de saúde legítimos. "Gostaríamos que as pessoas soubessem que a gordura pode estar em forma e que os corpos saudáveis e em forma existem em todas as formas e tamanhos", disse o coautor do estudo, Glenn Gaesser, da Faculdade de Soluções de Saúde da Universidade do Estado do Arizona. "Não somos necessariamente contra a perda de peso; apenas pensamos que não deve ser o principal critério para avaliar o sucesso de um programa de intervenção no estilo de vida". O estudo também observa que uma abordagem neutra em relação ao peso para tratar as condições de saúde relacionadas à obesidade pode reduzir os riscos prejudiciais associados ao ciclo de peso e à dieta ioiô.
