Take 5 da IHRSA: Respostas a perguntas sobre vacinas e exercício físico [VIDEO]

A recente notícia de um surto de COVID-19 num ginásio de Hong Kong é uma excelente chamada de atenção para a importância de os clubes de saúde continuarem a oferecer ambientes seguros aos seus membros. À medida que mais pessoas são vacinadas, é também crucial que continuemos a seguir as medidas de segurança.

No Take 5 desta semana, Brent fala sobre como manter os membros seguros e responde às suas perguntas sobre como fazer exercício físico e seguir as directrizes depois de receber a vacina.

Brent também partilha boas notícias sobre as tarifas da União Europeia, uma rápida actualização sobre a Lei GYMS e deseja ao Dr. Kenneth Cooper, "O Pai da Aeróbica", um feliz 90º aniversário.

Veja o vídeo completo para ficar a par das últimas notícias. Também pode ler a transcrição abaixo.

• 0:21 - Surtos de COVID-19 e como manter os seus membros seguros
• 0:57 - Lei GYMS: Uma actualização importante
• 1:30 - Suspensão das pautas aduaneiras da UE
• 2:15 - Exercício físico depois da vacina
• 3:17 - Feliz aniversário, Dr. Kenneth Cooper

À medida que mais pessoas são vacinadas e atingimos um número recorde de aberturas de clubes nos Estados Unidos e no estrangeiro, é absolutamente crucial informar os seus membros que o seu clube está a fazer o que é necessário para os manter a eles e ao seu pessoal em segurança. Por isso, vamos directamente ao IHRSA Take 5 desta semana, patrocinado pela Precor.

Surtos de COVID-19 e como manter os seus membros seguros

As notícias da semana passada sobre um surto numa pequena instalação de fitness em Hong Kong são realmente um bom lembrete da importância de todos os clubes assumirem o Compromisso Activo e Seguro. A investigação científica e os dados, tanto nos EUA como a nível mundial, ajudam a reforçar que os clubes que seguem as medidas de mitigação da COVID-19 recomendadas continuam a oferecer ambientes seguros para as suas comunidades serem activas.

Por favor, se ainda não o fez, inscreva-se no Active & Safe [Commitment] para que possamos ser um bom exemplo em todas as nossas comunidades.

Lei GYMS: Uma actualização importante

A partir desta gravação, a Lei GYMS tem agora 62 patrocinadores de mais de 20 estados. Os profissionais do fitness e os frequentadores de ginásios enviaram mais de 17.000 cartas a pedir ao Congresso que apoie a Lei GYMS. E embora isto seja verdadeiramente inspirador, temos de manter a pressão sobre o Congresso. Por isso, continue a partilhar a campanha e a pedir aos amigos, familiares e colegas que enviem uma mensagem aos representantes.

Suspensão dos direitos aduaneiros da UE

Em Novembro, alguns de vós devem lembrar-se de que partilhei informações sobre as tarifas europeias que incluíam um imposto de 25% sobre o equipamento de exercício que entrava na União Europeia vindo dos Estados Unidos. Hoje, tenho o prazer de partilhar que a UE e os EUA concordaram recentemente em suspender essas tarifas durante, pelo menos, um período de quatro meses. Penso que o vice-presidente executivo da Comissão Europeia foi quem melhor o disse, afirmando que "a eliminação destes direitos aduaneiros é vantajosa para ambas as partes, numa altura em que a pandemia está a prejudicar os nossos trabalhadores e as nossas economias". Obviamente, isto é importante para muitos dos nossos parceiros industriais, e estamos felizes por eles que isto tenha finalmente mudado.

Fazer exercício depois da vacina

Recebemos bastantes perguntas sobre os membros que tomam a vacina, como "As pessoas que fazem exercício depois ou no mesmo dia em que tomam a vacina podem fazê-lo em segurança?" ou "Precisam de seguir as directrizes especiais?" Recentemente, deparei-me com um artigo muito bom da Verywell Fiit e gostaria de partilhar três pontos-chave que poderão ser úteis.

1. O organismo de cada pessoa responderá de forma diferente à vacina contra a COVID-19, e talvez até às diferentes vacinas que estão disponíveis no mercado.
2. Algumas pessoas podem não ter sintomas, enquanto outras podem ter efeitos secundários mais significativos.
3. Deve monitorizar a forma como se sente e, em seguida, considerar a possibilidade de modificar o seu treino regular ou talvez tirar um dia de descanso depois de receber a vacina.

De um modo geral, os sintomas mais comuns registados incluem queixas de dores musculares e fadiga.

Feliz aniversário, Dr. Kenneth Cooper

Por último, gostaria de prestar homenagem ao Dr. Kenneth Cooper, com quem tive o prazer de trabalhar de perto há vários anos, que fez recentemente 90 anos. Conhecido como o "Pai da Aeróbica" e pelo seu trabalho pioneiro na medicina preventiva, continua a desafiar as pessoas a terem um estilo de vida mais saudável. Para comemorar o seu aniversário, convidou toda a gente a aceitar um desafio de 90 dias para "Get Cooperized" com estes oito passos de acção.

1. Manter um peso saudável
2. Fazer escolhas alimentares saudáveis na maior parte do tempo
3. Exercício físico na maioria dos dias da semana
4. Tomar os suplementos adequados para si
5. Não consumir tabaco
6. Controlar o consumo de álcool
7. Gerir o stress
8. Certifique-se de que faz um exame físico completo regular

O Dr. Cooper foi verdadeiramente um líder à frente do seu tempo em termos de promoção da investigação do exercício em torno dos benefícios de comportamentos saudáveis e da longevidade e de criação de uma clínica de medicina preventiva de classe mundial. Uma das suas frases favoritas, sobre o tema da avaliação do seu próprio bem-estar, que eu apreciei ao longo dos anos e que lhe pedi emprestado muitas vezes, é esta pergunta: "Se não soubesses que idade tens, que idade terias?" ... Deixo-vos a reflectir sobre este pensamento.

Bem, é tudo para o IHRSA Take 5 desta semana. Obrigado por se juntarem a mim e estou ansioso por partilhar mais convosco na próxima semana. Fiquem bem.