Ultrapassar os problemas da sala de cardio: 5 formas de melhorar a experiência dos membros

Vê-os entrar no seu clube todos os dias. São os sócios que usam a mesma máquina de cardio e fazem sempre o mesmo exercício, avançando num tapete rolante com todo o entusiasmo dos figurantes de "The Walking Dead".

Os cientistas do exercício sabem que as pessoas que fazem exactamente a mesma sessão de cardio irão gradualmente colher menos benefícios do treino. A culpa é da adaptabilidade do corpo humano, que exige uma variedade de estímulos físicos para fazer progressos constantes. Este facto fisiológico e o tédio absoluto dos treinos de cardio em estado estacionário (mesmo tendo em conta as opções de entretenimento pessoal) levaram a indústria a oferecer mais opções de programas de fitness, incluindo campos de treino, aulas de ciclismo e fitness de dança. Não só os resultados são melhores, como também a própria experiência de exercício. Estes treinos são muito enérgicos e divertidos.

O desafio para os operadores dos clubes é trazer esse mesmo nível de entusiasmo e de treino orientado para os resultados para a sala de cardio. As máquinas de cardio continuam a ser o equipamento mais utilizado pelos membros dos clubes de saúde, de acordo com Relatório de equipamento de health club da IHRSA: Tendências de gastos, utilização e programação. Mas a forma como os membros utilizam esse equipamento faz a diferença na satisfação que sentem com a sua experiência global no clube.

5 coisas que você - e o seu equipamento de cardio - deve fazer

Vejamos como pode aumentar a experiência dos membros na sua sala de cardio. Para um treino de cardio de qualidade superior, o seu equipamento deve ser capaz de se adaptar a estas tendências.

1. Permitir a programação do ritmo cardíaco e do HIIT

O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) e o treino de ritmo cardíaco estão a ganhar rapidamente uma maior quota de mercado na indústria do fitness. O American College of Sports Medicine é apenas um dos organismos de investigação que salienta a eficácia global do HIIT em relação às rotinas mais convencionais. As máquinas que não permitem a programação deste tipo de exercícios não estão a acompanhar as tendências de treino que se estão a tornar rapidamente imperativas.

Os treinos HIIT e de ritmo cardíaco também são quase sempre mais curtos do que as sessões de cardio em estado estacionário. Isto é importante para os grupos demográficos mais jovens. De acordo com o IHRSA Health Club Consumer Report, a falta de tempo é uma das principais razões pelas quais a Geração X não vai ao ginásio.

2. Aumentar a participação social e a conectividade com o vestuário

Isto é óbvio nestes dias de dispositivos tecnológicos avançados que calculam os marcadores de actividade e os enviam para sites de redes sociais baseados na nuvem. Embora os grupos demográficos mais velhos não estejam tão ligados à Internet, isso está a começar a mudar e pode estar a perder uma oportunidade de promover uma maior ligação social entre os membros do seu clube se o seu equipamento de cardio não tiver várias plataformas digitais.

3. Oferecer definições versáteis da máquina

Para além de uma vasta gama de opções de programação, o equipamento de cardio tem de ser versátil na sua capacidade de fornecer ajustes de inclinação e outras definições de hardware para permitir a utilização por membros de diferentes tamanhos com uma gama de capacidades de fitness. Ficaria surpreendido com a rigidez de muitas máquinas de cardio. Certifique-se de que as suas máquinas podem proporcionar um treino confortável e seguro para membros de todas as formas e tamanhos.

4. Assegurar que é fácil de utilizar

Este é outro aspecto pouco apreciado de um equipamento bem concebido. O painel de instrumentos deve ser intuitivo e oferecer pontos de entrada fáceis para quem está a utilizar a máquina pela primeira vez. Não existe nenhuma regra que diga que um equipamento versátil e tecnologicamente avançado tem de ser complicado.

5. Cumpre o factor "uau

Esta é uma medida subjectiva, mas sabe-se quando se vê. A oferta de equipamento apelativo, com características e capacidades únicas, reflecte bem a marca do seu clube. O consultor de fitness Brent Darden afirma que os clubes podem aumentar a satisfação dos membros mesmo com uma actualização parcial do equipamento.

Deve ser aumentado periodicamente com um rejuvenescimento importante/perceptível do equipamento que produza um factor "uau"", diz ele.

Trazer a emoção de volta à sala de cardio

O seu equipamento não pode fazer todo o trabalho, é claro. Tem a responsabilidade de educar os seus sócios sobre o potencial e a versatilidade das máquinas do seu clube. De acordo com o Relatório de equipamento de clubes de saúde da IHRSAmais de 80% dos clubes incorporam equipamento em programas de treino. Encontre formas de utilizar as suas máquinas de cardio de exposição nos seus programas de treino individuais e de grupo.

O que também é claro é que precisa de fazer negócio com o fornecedor de equipamento certo - uma empresa com visão de futuro que está a criar máquinas de cardio tendo em mente o consumidor actual.

Um fornecedor de equipamento que está na vanguarda da ajuda aos clubes para aumentar a participação e a satisfação dos membros é a TRUE Fitness. No ano passado, a empresa introduziu o "Next Level Training" como parte da série TRUE HIT de programação de alta intensidade. Embora esses treinos tenham funcionado na perfeição com as "linhas HIIT Series Cardio e Composite Strength" da TRUE, a empresa apresentou recentemente a sua máquina de cardio mais revolucionária de sempre: a TRUE Alpine Runner.

Recentemente, a empresa introduziu exercícios que incorporam o treino de intervalo de alta intensidade. Estes treinos "Next Level Training" funcionam na perfeição com o TRUE Spectrum, o TRUE Traverse e a sua máquina de cardio mais revolucionária de sempre: o TRUE Alpine Runner.

A TRUE Alpine Runner oferece características que proporcionam uma experiência de treino emocionante para membros de várias idades e capacidades físicas. Eis o que ela oferece, de acordo com a TRUE Fitness:

• Uma gama de inclinações de -3-30%. Esta inclinação duplica o que a maioria das máquinas comparáveis consegue fazer e permite rotinas de estilo HIIT mais intensas e está provado que queima mais calorias do que uma passadeira normal.
• Tem exercícios de ritmo cardíaco personalizáveis. A versatilidade de programação do sistema Soft System da TRUE e a tecnologia patenteada HRC Heart Rate Control estão em sintonia com as tendências de fitness mais recentes da indústria. Estas opções ajudarão os membros a desfrutar do tipo de exercícios que se provou serem mais eficazes para a perda de peso e condicionamento geral.
• Um sistema de amortecimento único. Não só a maior inclinação proporciona mais intensidade com menos tensão nas articulações, como a plataforma macia da Alpine Runner diminui o impacto no tecido conjuntivo. Os punhos verticais alargados tornam confortável a utilização de inclinações extremas.
• Treinos do Monumento TRUE. É aqui que o factor "uau" entra em acção. Exclusivo para a consola com ecrã táctil de 16 polegadas disponível com a TRUE Alpine Runner, os utilizadores podem simular a escalada do Monte Evereste, da Torre Eiffel e de outros grandes marcos mundiais. Os exercícios pré-programados ajustam automaticamente a inclinação ao terreno em mudança no ecrã. É um lembrete de que os exercícios de cardio podem ser muito divertidos com o equipamento e a tecnologia certos.

Para ver o Alpine Runner em ação, passe pelo estande 1715 da TRUE Fitness na IHRSA 2018 em San Diego, CA, de 21 a 24 de março, ou simplesmente visite o site da TRUE Fitness. Também se mantenha atualizado com TRUE seguindo-os no Facebook, Instagram, Twitter e LinkedIn.